En AFEMEN Jerez continuamos apostando por los hábitos de vida saludables con, entre otras actividades, la realización de ejercicio físico por parte de los miembros de nuestro Centro Social. En las sesiones diarias incluimos psicomotricidad, estiramientos y gimnasio. Esta actividad forma parte de nuestra programación desde hace años y se ha convertido en una rutina imprescindible para fomentar el bienestar físico y emocional de nuestro colectivo. La práctica de ejercicio resulta especialmente beneficiosa para las personas con problemas de salud mental, contribuyendo, además de las ventajas generales, a minimizar algunos de los efectos secundarios derivados de la medicación y favoreciendo una mejor calidad de vida.
Cada sesión comienza con aproximadamente 20 minutos de ejercicios de estiramientos y movilidad articular, orientados a mejorar la flexibilidad, la coordinación y la preparación física. A continuación, durante otros 15 o 20 minutos, se realizan ejercicios con pesas para fortalecer la musculatura de piernas y brazos, siempre adaptados a las capacidades de cada participante, para evitar sobreesfuerzos y lesiones.
Con esta actividad diaria promovemos la autonomía, la constancia y la adquisición de hábitos saludables que repercuten de forma muy positiva en la salud integral de las personas usuarias.
