La pasada semana, se llevó a cabo en las delegaciones de Afemen en Sanlúcar y Vejer un taller centrado en la higiene del sueño, una iniciativa orientada a mejorar el autocuidado y el bienestar de las personas participantes. La actividad se desarrolló en el entorno del centro social, favoreciendo un espacio cercano, de confianza y participativo donde abordar la importancia del descanso como pilar fundamental de la salud mental.
En la localidad Vejer, el taller se estructuró en dos encuentros diferenciados. En el primero, se ofreció una parte psicoeducativa en la que se abordaron conceptos clave sobre el sueño, sus fases y los factores que influyen en su calidad. En el segundo encuentro, se trabajó de forma grupal, promoviendo la participación activa de las personas asistentes, quienes realizaron una autoevaluación de sus hábitos de descanso para identificar áreas de mejora.
A lo largo de las sesiones, se proporcionaron herramientas prácticas y estrategias orientadas a mejorar los patrones de sueño, así como a mantener estos hábitos saludables en el tiempo.
Los participantes en las sesiones mostraron su interés, y manifestaron su satisfacción por el taller. “Ya estoy deseando de poner en práctica lo aprendido, seguro que podré dormir mejor” – manifestó uno de ellos.
